En vista de que diversas
investigaciones han probado los grandes beneficios que tiene practicar la
meditación y el mindfulness, esta vez hablaré de la app Headspace y The Orange
Dot, su blog.
En lo que respecta a la
aplicación, ésta permite aprender técnicas de meditación y atención plena
(mindfulness) invirtiendo sólo 10 minutos al día; ¿cómo funciona? El primer
paso es cursar un programa llamado “Take 10” que enseña cómo meditar; una vez
terminado, entonces los usuarios deciden si quieren continuar instruyéndose y
tener acceso a más técnicas que los
ayudarán a entrenar su mente.
Por otro lado, tenemos el blog
que complementa la app, The Orange Dot; ¿que incluye? Además de decenas de
posts que hablan sobre el estrés, la productividad, el autoestima, la
alimentación, el amor, las relaciones y
demás tópicos relacionados con el bienestar integral, cuenta con Radio
Headspace, un sitio en el que se exponen interesantes entrevistas.
- Categoría: Apps, meditación, mindfulness, gimnasia cerebral y bienestar
- Link: https://www.headspace.com/
- Link: https://www.headspace.com/blog/
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